VITAMIN D3
Vitamín D3 má důležitou roli v lidském těle, každá buňka našeho těla je vybavena tímto vitaminovým přijímačem, který má přímý nebo nepřímý vliv na více než 200 různých genů.
Vitamín D3 se také nazývá slunečním vitamínem, protože lidské tělo je schopno jej syntetizovat skrze kůži v kontaktu s slunečními paprsky.
10-15 minut vystavení slunci denně postačuje pro syntézu, při níž může vitamín vyrobený účinkem slunečního světla pokrýt až 80% denní potřeby. K zajištění dostačující vysoké dávky vitamínu D do těla není zapotřebí dlouhodobému vystavení slunci.
Několik hodin slunění během letních prázdnin nezvyšuje množství vitaminu D v kůži. Navzdory skutečnosti, že naše tělo absorbuje vitamín D díky slunci, dochází k rychlému vyčerpání takto získaných zdrojů.
Nedostatek vitaminu D3
- Autoimunitní onemocnění
- Metabolická onemocnění
- Kardiovaskulární choroby
- Hypertenze
- Cukrovka stupně I, II
Nedávné studie ukázaly, že nedostatek vitaminu D3 souvisí s vývojem určitých onemocnění a je považován za rizikový faktor jejich výskytu. Zejména autoimunitních onemocnění, metabolických onemocnění, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze, diabetu I. a II. stupně.
Nedostatek vitaminu D3 také zvyšuje riziko výskytu autoimunitních onemocnění, což jsou onemocnění, při nichž imunitní systém napadá vlastní buňky v těle.
Navíc hraje nepostradatelnou roli v procesu mineralizace kostí. Nedostatek vitaminu D omezuje absorpci vápníku, a to i tehdy, když naše dieta poskytuje dostatečné množství tohoto minerálu.
Účinky deficitu vitaminu D jsou nebezpečné pro malé děti (riziko křivice), jejichž kosti jsou ve vývoji, ale také pro starší (riziko osteoporózy), kteří jsou starší 65 let - jejich kapacita vstřebávání vápníku z trávicího traktu je pomalá, zatímco syntéza vitaminu D z kůže je nedostatečná.
Příčiny nedostatku vitaminu D3
redukce syntézy kůže, která je podmíněna slunečním zářením
onemocnění jater a ledvin, genetická onemocnění, střevní onemocnění
působení některých léků (např. Antikonvulziva)
obezita (vitamin D je rozpustný v tucích - nadměrné množství tuku tvoří zbytečné usazeniny, což ztěžuje změnu vitamínu D na aktivní formu)
nedostatečný obsah vitaminu D ve stravě
V Rumunsku v letech 2012-2014 v řetězci soukromých laboratoří provedli hodnocení hladiny vitaminu D na vzorku 6631 osob. Na základě těchto údajů bylo zjištěno, že nízké hladiny vitaminu D jsou časté, 59% lidí mělo nedostatek vitaminu D, zejména starší lidé v zimě.
Příjem vitamínu D3
Doporučené dávky pro ženy a muže jsou 800-2000 IU / den, v závislosti na tělesné hmotnosti.
Vitamin D3 by měl být používán:
v podzimních a zimních měsících od září do dubna
během celého roku, pokud během léta nebyla pro syntézu pokožky zajištěno dostatečné vystavení slunečnímu záření
v průběhu celého roku pro starší (starší 65 let), protože účinnost syntézy vitaminu D v kůži s věkem klesá
Vitamin D v potravinách: Nejlepším přírodním zdrojem vitaminu D je rybí olej a ryby. Bohužel tyto produkty konzumujeme v příliš malých množstvích, a také v dětské stravě nejsou dostatečně zahrnuty. Doporučuje se denně konzumovat vařené nebo grilované ryby. U mléčných výrobků je množství vitaminu D příliš nízké, aby uspokojilo potřeby těla.
Podporuje normální fungování imunitního systému
Přispívat k udržení zdravého kostního systému
Udržujte zdravé zuby
Pomáhá udržovat normální funkci svalů
Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu v těle
Udržuje normální hladinu vápníku v krvi
Detritin 2000 UI
Použití: 1 tableta denně
1 tableta 320 mg obsahuje:
50 μg (2000 IU) vitaminu D3 (1000% *)
Prezentace: 60 tablet
Detritin Kids
Použití: 1 - 2 lízátka denně.
1 lízátko o obsahu 10 g obsahuje:
vitamín C 20 mg (25% *), vitamin D 5 μg (100% *) a zinek 5 mg (50% *)
Prezentace: 12 lízátek
RHP – referenční hodnota příjmu pro průměrného dospělého.
Média
Kde koupit
